سلام

تو این پست قسمت اول اصول آیکیدو که برای اجرای تکنیک ها رعایتشون ضروریه رو بهتون معرفی می کنم:

1-  رعایت فاصله ما ای  ( MAAI ): رعایت فاصله بین حمله کننده ( اوکه  UKE ) و دفاع کننده ( توری  TORI ) که توری ماای  ( TORI – MAAI ) گفته می شه. این فاصله به بلندی دو دست از کتف تا نوک انگشتاس.

2-  چشم دوختن به حریف: همیشه باید به چشمان حریف نگاه کرد. حفظ این تمرکز در طول اجرای کاتا یا تکنیک لازم و ضروریه.

3-  خروج از خط حمله: وقتی به ما حمله می شه، با بر داشتن یک قدم از خط حمله خارج می شیم و باید تعدلمون رو همیشه حفظ کنیم.

4-  تحرک:  برای تحرک صحیح، راحت و نرم تر بهتره وزن بدن رو ، روی نوک انگشتای پا باشه، و زانو ها به مقداری کم (7درجه تقریبا) خم بشن.

قسمت دوم رو هم سعی می کنم زود بفرستم.

فعلا...